Le travail assis prolongé sollicite fortement certaines zones : nuque, épaules, dos, bassin et poignets. Une bonne posture n’est pas une posture figée ; elle repose surtout sur la variété des positions et sur des changements réguliers au cours de la journée.
Réglez votre écran à hauteur des yeux, gardez les appuis au sol, rapprochez les outils utilisés fréquemment et faites quelques pauses courtes mais régulières. Marcher deux minutes, relâcher les épaules et respirer plus amplement changent souvent beaucoup de choses.
Quand les tensions s’installent malgré ces ajustements, une consultation peut permettre de faire le point sur les contraintes mécaniques et de mettre en place des stratégies plus personnalisées.